【白山登山②】行動食は何がいいかな⁇
たくさん動くから、お腹が空くのです(^^;
あれこれ荷造りしながら、
「行動食」を準備しました。
今回は、このような感じです。
・ドライフルーツ
・ミックスナッツ
・おにぎり
・カロリーメイト・ソイジョイ
・塩アメ、塩分補給タブレット
・種なし干し梅
・フルーツ
「行動食」とは、おやつと違い、
山登りで大量に消費される栄養を
補給する食べ物です。
なので、登りながら、
休憩ごとに少しずつ
食べて体力を維持します。
そして、食べることで
気分転換にもなります♪
（実に単純です・・・）
余談ですが、
母さんの会社の机の中には
「行動食」ではなく
「おやつ」が常備されています。
これらは、
空腹を満たすためのでもあり、
気分転換をするための
大切な
母さんの「おやつ」です(^^;
話しはもどり・・・
これらの行動食は
コンビニや100円ショップで
見つけることも多くなり、
各自の好みのものを
用意して行きました。
フルーツも持っていこうか、
どうしようか迷いました。
（どうしてもゴミが出るし、
持ち帰ることを考えると、
ちょっと悩んでしまいました(*_*;）
結局は、
大好きなバナナとぶどうを
持ってきました。
疲れた身体に
フルーツの糖分が染み渡るようで
とっても美味しかったです(^^♪
持って行ってよかった～～。
わが家の子どもは
塩アメや塩分タブレットが苦手です。
しかし、大量に汗もかくので
なんとか塩分を補給できないかと思い、
種なしの干し梅を
持っていきました。
これがさっぱりとして
美味しく、子どもにも
「食べやすくて、美味しい！！」
と好評でした♪
塩アメや塩分補給タブレットなどが
苦手な方にはおススメです(^^♪
「行動食」を食べながら、
山頂を目指す、母さんでした(*'▽')
では、また！
